Czyli to będzie dobre połączenie . Kreatynke po cyklu . OK A ten co mam go brać po cyklu Clomid to gdzie dostane i czy to jest lek ?? Czy bede potrzebował recepty ?? Co on daje ?? Acha i ile tego brać kiedy i przez jaki okres ?? A podczas trwania cyklu nic nie stosować więcej ?? Pozdro
mam 16 lat ćwicze od 2,5 roku tylko na suplementach nad czym mam jeszcze popracować. BICEPS=33 WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 85kg Są to zdjecia mojego kolegi Wiem co zrobie xD nowy temat, napisze że dopiero zaczynam i że daje fotke Marcina_olb xD hahaa ps, te 2,5 roku chyba z przerwami?
mi chodzi razcej o takie szkolne solówki bez noza, pałki itp. Takich solówek najczęściej da się uniknąć a jak już do niej dojdzie to 1vs1 chyba bjj daje rade jak walka przeniesie się do parteru to nic innego Ci bardziej nie może pomóc (oprócz kolegów) Z rodzicami po prostu pogadaj, może spróbuj namówić ich na rozmowę z trenerem żeby wszelkie [...]
[...] Co do pistacji, to ja tak samo mam ze wszystkimi orzechami/pestkami/nasionami - niby zdrowe są tylko niestety kaloryczne a ja jak zacznę to nie mogę skończyc Może po prostu nie kupuj tych nieszczęsnych pistacji!!!?? francuskie uginanie rak siedząc 5 kg 12/14/16 kuwa mój triceps nie daje rady Zmieniony przez - terco w dniu 2010-11-25 14:32:48
[...] włókien mięśniowych, ale nie sądzę żeby to miało jakiś wpływ na siłę. Wiem że nie powinno się robić (lub minimalnie) rozciągania prostowników grzbietu przed ich treningiem bo to je osłabia, co może prowadzić do kontuzji. A co do przerw to tak jak Mawashi napisał. Do tego super jest robić napinanie izometryczne. To na prawdę dużo daje.
Witam, postaram się dawać jakieś info na bierząco. Nie wcześniej jednak niż przed zakończeniem 2 tury wyborów :) wiadomo co chodzi :) wtedy zabieram sie od podpisywania umów, remontu salki itp. @torturos, może nie słyszałeś, bo od ok 10 lat błakam sie miedzy Krakowem, Kielcami i ostanio Warszawą :) ostatnio wróciłem na stare śmieci i zamierzam [...]
Im "czystsza" dieta,tym więcej można zjeść redukując.W sumie "nie podoba" mi się jedynie 2 posiłek.Co prawda daje radę,ale zawsze można skomponować go z produktów nie przetworzonych.
[...] co 3-4 dni, albo 500 jednostek codziennie? Pokaż swój schemat przy długich cyklach, chetnie dowiem sie czegos nowego. Akurat jak lecisz pół roku i dłuzej to włąsnie daje sie male dawki rzedu 250-500 jednostek 2 razy w tygodniu i to sie pieknie sprawdza. Jajka maja poprostu nie zapomniec co do nich nalezy i jak juz wchodzisz z odboliiem [...]
tROSZKĘ WYDA SIĘ WAM TO DZIWNE ALE WŁAŚNIE CHCĘ ODREAGOWAĆ NA SIŁOWNI JUŻ W LIPCU PISAŁEM COŚ NA TEN TEMAT MAM WOREK ALE TO NIC NIE DAJE. PO ZA TYM NIEMAM CO ROBIĆ W DOMU WIEC JAK MOŻNA TO DOKŁADNIE JAK CO W JAKIE DNI BO JESTEM TROSZKE ROZKOJAŻONY
ominie watrobe a w co innego uderzy...srasz zarem to zostan przy krecie co teraz w ogole nie szkodzi? samo duze spozywanie alkoholu daje juz watrobie... wez zapodaj z tydz w palnik i zrob testy na watrobe...tym sie jakos nikt nie przejmuje... od samego alko mozesz miec 2 razy powiekszona Zmieniony przez - UNDERGROUN w dniu 2010-05-16 19:26:05
[...] różnicę, biorę 13g (łyżka stołowa) przed treningiem i 13g po treningu 2) polecił mi gość w sklepie taki specyfik jak s.a.w. z treca, też miłe w użyciu, znacząco pobudza i daje kopa do ćwiczeń Sezon kickboxingu praktycznie zakończyłem i chcę się skupić na zrobieniu siły na wrzesień (czysta siłownia) i zgubieniu naturalnie około 10-15kg w miarę [...]
sonbaty : z tym 600 opsob online to chyba jakis kit? moze te wskazniki sa jakos zawyzone znowu az takiego ruchu nie ma . 200-600 srednio 400 online przez 24 godziny? to daje bardzo duza ogladalnosc!! niech to bedzie sprawdzane powiedzmy co 5 minut wiec 60/5 =12 wiec policmy: 24 h = 24*12= 288 * 400 = 115 200 odwiedzin dziennie ??? a na stronie [...]
tak udaj sie do tego dzialu co kolega wyzej napisal.. albo na YouTube masz filmiki trening w domu daje to samo co na silowni tylko inaczej wyglada mozesz sobie poszukac, zycze powodzenia
[...] dziala bez dalszej konwersji i nie wymaga enzymu ehheeheheheh w skrocie ale Ty to om wiesz zapewne Duzo endokrynologow tescia wlasnie nazywa prohormonem no ale dht mimo ze daje nam kopa to na miesnie nie podziala :P nie ma tam za duzo 5-AR jesli cos sie zkonwertuje to dht zostanie zamordowane przez bodajze 3a-HSD......jakby tak zablokowac ten [...]
Uwzględniając wszystkie poprawki do tej pory plan prezentuje się następująco: FBW 3x w tygodniu A,B,A,B A: Nogi: Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 3s (12,10,8) Plecy: Martwy ciąg nachwytem 3s (12,10,8) Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę/płaska 3s (12,10,8) Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s (12,10) Biceps: [...]
Uwzględniając wszystkie poprawki do tej pory plan prezentuje się następująco: FBW 3x w tygodniu A,B,A,B A: Nogi: Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 3s (12,10,8) Plecy: Martwy ciąg nachwytem 3s (12,10,8) Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę/płaska 3s (12,10,8) Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s (12,10) Biceps: [...]
ronnie masz racje nie sa to pelne przysiady. Gdy robie pelne czuje pieczenie w dole brzucha i wyskakuje kicha mysle ze to przepuchlina daje o sobie znac sciskam sie mocno pasem. gdy robie przysiady do lawki to jest ok. jak oceniasz ogolnie rozkalad planu co myslisz o innych treningach moga dac efekt?
[...] I DAJ TU OLIWE NAJLEPIEJ. ORZECHY Z NASIONAMI MOGA BYC, ALE OLIWA BYLA BY LEPSZYM WYJSCIEM, A DO SNIADANIA OZRECHY posilek 4 (potreningowy) (17.30): - w dni nietreningowe daje tutaj tunczyka w oleju TUNCZYKLA DO 3-4 PUSZEK W TYG STAWIAJ NA SWIEZE RYBY I TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM!, a zmniejszam spozycie jego w poprzednim posilku, aby zgadzal sie [...]
Girjewik - ACT to trening obwodowy, a HIT - High Intensity Training, ale jest tak zamotane na forum, ze ja juz sie nie lapie o co dokladnie chodzi ale jestem na dobrej drodze doksztalcania sie a ze biblia wyskoku dobra ksiazka to popieram...szkoda tylko, ze po angielsku (jak wiekszosc), ale jakos jeszcze daje rade zrozumiec pozdrawiam
militia / Walka z samą sobą :)
